Hoy es el día más triste del año? El Blue Monday, un mito que se repite cada enero

Este lunes es señalado en redes sociales y algunos medios como el llamado Blue Monday, conocido popularmente como “el día más triste del año”. Sin embargo, especialistas y organismos de salud mental coinciden en que esta afirmación no tiene sustento científico y se trata más bien de un concepto mediático que se ha popularizado con el paso del tiempo.

El término Blue Monday surgió en 2005 como parte de una campaña publicitaria impulsada por una agencia de viajes en el Reino Unido, que difundió una supuesta fórmula para determinar el día más deprimente del año, generalmente ubicado en el tercer lunes de enero. Dicha fórmula incluía factores como el clima, las deudas posteriores a las fiestas decembrinas, el abandono de propósitos de Año Nuevo y la falta de motivación.

No obstante, la comunidad científica ha desacreditado esta teoría, al señalar que las emociones humanas no pueden medirse ni predecirse a partir de una fecha específica, y que no existen estudios psicológicos serios que respalden la existencia de un “día más triste”.

Especialistas en salud mental advierten que, si bien enero puede representar un mes complicado para algunas personas debido al regreso a la rutina, la carga económica o el clima, el estado emocional varía de persona a persona y depende de múltiples factores individuales.

Pese a ello, el concepto de Blue Monday continúa replicándose cada año, especialmente en redes sociales, donde se viraliza como una explicación sencilla a sentimientos de cansancio o desánimo propios de la temporada.

Expertos recomiendan no asumir este tipo de etiquetas como verdades absolutas y, en caso de experimentar tristeza persistente, buscar apoyo profesional, ya que la salud mental no responde al calendario ni a tendencias virales.